নিজস্ব প্রতিবেদন: একুশ শতকের দ্রুতগামী জীবন আজ আমাদের হাতের মুঠোয় এনে দিয়েছে অসীম প্রযুক্তি এবং নাগরিক স্বাচ্ছন্দ্য। কিন্তু এই ঝকঝকে জীবনের আড়ালে জনস্বাস্থ্যের এক গভীর অন্ধকার দিক ক্রমশ প্রকট হয়ে উঠছে। আজ আমাদের লড়াই কেবল সংক্রামক ব্যাধির বিরুদ্ধে নয়, বরং আমাদের নিজেদের তৈরি করা জীবনশৈলীর বিরুদ্ধে। রক্তচাপ, ডায়াবেটিস কিংবা হৃদরোগের মতো ব্যাধিগুলো আজ আর কেবল বার্ধক্যের সঙ্গী নয়, বরং তা তরুণ প্রজন্মের দরজায় কড়া নাড়ছে অত্যন্ত অসময়ে। স্বাস্থ্য বলতে আমরা যখন কেবল রোগহীন শরীর বুঝি, তখন আমরা ভুলে যাই যে প্রকৃত স্বাস্থ্য আসলে শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক সুস্বাস্থ্যের এক জটিল বিন্যাস। আনন্দবাজারের এই বিশেষ বিশ্লেষণে আজ আমরা খতিয়ে দেখব আধুনিক নগরায়নের জাঁতাকলে কীভাবে পিষ্ট হচ্ছে আমাদের জীবনীশক্তি।
বর্তমান সভ্যতার সবচেয়ে বড় অভিশাপ হলো ‘সেডেন্টারি লাইফস্টাইল’ বা শ্রমবিমুখ জীবনযাত্রা। সকাল থেকে রাত পর্যন্ত ল্যাপটপ বা স্মার্টফোনের স্ক্রিনে বন্দি চোখ আর চেয়ারে আটকে থাকা শরীর আজ আমাদের অস্তিত্বকে স্থবির করে দিয়েছে। এই স্থবিরতা থেকেই জন্ম নিচ্ছে মেদবাহুল্য বা ওবেসিটি, যাকে চিকিৎসকরা বলছেন ‘সব রোগের জননী’। শরীর যখন তার প্রয়োজনীয় সঞ্চালন পায় না, তখন বিপাকক্রিয়া ব্যাহত হয় এবং ইনসুলিন হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়। এর ফলেই মহামারীর মতো ছড়িয়ে পড়ছে টাইপ-টু ডায়াবেটিস। অথচ আমরা প্রতিকারের চেয়ে চিকিৎসার ওপর বেশি গুরুত্ব দিচ্ছি। দামী হাসপাতালের বেড আর রাশি রাশি ওষুধের চেয়ে যে প্রতিদিনের তিরিশ মিনিটের পদব্রজ অনেক বেশি কার্যকর, সেই সহজ সত্যটি আমরা যান্ত্রিকতার ভিড়ে ভুলে গিয়েছি।
পুষ্টির ক্ষেত্রেও আমরা এক অদ্ভুত সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছি। আমাদের থালায় আজ জ্যান্ত খাবারের বদলে জায়গা করে নিয়েছে ‘প্রসেসড ফুড’ বা প্রক্রিয়াজাত খাদ্য। অতিরিক্ত লবণ, চিনি এবং প্রিজারভেটিভ দেওয়া এই খাবারগুলো আমাদের রসনাকে তৃপ্ত করলেও কোষের পুষ্টি জোগাতে ব্যর্থ। এর ফলে শরীরে তৈরি হচ্ছে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ বা ইনফ্লামেশন, যা ক্যান্সারের মতো মারণব্যাধির অন্যতম কারণ। মাটির কাছের খাবার ছেড়ে আমরা যখন প্যাকেটজাত খাবারের দিকে ঝুঁকছি, তখন আমরা আসলে আমাদের শরীরের নিজস্ব রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউনিটি সিস্টেমকেই দুর্বল করে দিচ্ছি। অর্গানিক বা জৈব খাবারের নামে বাজারে যে বিলাসিতা চলছে, তার চেয়েও বড় প্রয়োজন হলো স্থানীয় ও ঋতুভিত্তিক খাবারের দিকে ফিরে আসা।
তবে শারীরিক সমস্যার চেয়েও ভয়ঙ্কর হয়ে উঠছে মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি। নগরায়নের একাকীত্ব, প্রতিযোগিতার ইঁদুর দৌড় আর সোশ্যাল মিডিয়ার কৃত্রিম জগৎ মানুষকে এক গভীর ডিপ্রেশন বা অবসাদের দিকে ঠেলে দিচ্ছে। ঘুমের অভাব বা ইনসোমনিয়া আজ ঘরে ঘরে। যখন শরীর তার প্রয়োজনীয় বিশ্রাম পায় না, তখন কর্টিসল হরমোনের মাত্রা বেড়ে গিয়ে রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়। আমরা ভুলে যাচ্ছি যে মন এবং শরীর একে অপরের পরিপূরক। প্রাচ্যের প্রাচীন যোগব্যায়াম কিংবা প্রাণায়ামের যে বিজ্ঞানসম্মত গুরুত্ব আজ পশ্চিমী বিশ্ব স্বীকার করে নিচ্ছে, আমরা আজও তাকে অবহেলা করছি। শান্ত মনে কিছুক্ষণ শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করা কিংবা প্রকৃতির সান্নিধ্যে সময় কাটানো কোনো শৌখিন বিলাসিতা নয়, বরং সুস্থ থাকার আবশ্যিক শর্ত।
পরিবেশ দূষণও আজ জনস্বাস্থ্যের এক বড় অন্তরায়। বাতাসের বিষাক্ত ধূলিকণা আর জলের দূষণ সরাসরি আমাদের ফুসফুস ও কিডনির কার্যক্ষমতা কমিয়ে দিচ্ছে। আমরা এমন এক পৃথিবীতে বাস করছি যেখানে শ্বাস নেওয়াটাও আজ ঝুঁকির কাজ। এই সংকটের সমাধান কেবল ওষুধের দোকানে নেই, আছে আমাদের সমষ্টিগত সচেতনতায়। প্লাস্টিকের ব্যবহার কমানো থেকে শুরু করে বাড়ির ছাদে বাগান করা— প্রতিটি ছোট পদক্ষেপই আমাদের স্বাস্থ্যকে দীর্ঘমেয়াদী সুরক্ষা দিতে পারে। আয়ুর্বেদ থেকে আধুনিক অ্যালোপ্যাথি— সব শাস্ত্রই একবাক্যে স্বীকার করে যে ‘প্রিভেনশন ইজ বেটার দ্যান কিওর’।
পরিশেষে, সুস্বাস্থ্য কোনো গন্তব্য নয়, এটি একটি নিরন্তর যাত্রা। আমাদের শরীর আসলে এক মন্দির, যার পরিচর্যা করা আমাদের নৈতিক দায়িত্ব। অনাগত প্রজন্মের জন্য আমরা যদি একটি রুগ্ন সমাজ রেখে যাই, তবে সমস্ত বৈজ্ঞানিক অগ্রগতিই অর্থহীন হয়ে পড়বে। শরীরকে সচল রাখা, মনকে শান্ত রাখা এবং প্রাকৃতিক খাবারের দিকে ফিরে আসাই হোক আমাদের আগামীর শপথ। মনে রাখতে হবে, শরীর সুস্থ না থাকলে পৃথিবীর কোনো সম্পদই আমাদের সুখ দিতে পারবে না। নক্ষত্রের দিকে আমাদের নজর থাকলেও যেন মাটির মানুষের শরীরের প্রতি আমাদের মমতাটুকু অটুট থাকে।
